вечером напишу
1. закачиваем файлы с помощью кнопки 
- открывается окно
а) регистрируемся на сайте. указываем свой адрес электронной почты и пароль (реестрация необходима для неограниченого срока хранения файла)
б) загружаем указанный файл
в) появляется окно потверждения закачанных файлов.тут вы можете дать описание своему файлу. указать пароль ( на ваше усмотрение. я даю лично без пароля, ведь всеравно чтобы скачивали другие надо пароль указать рядом ссылкой)
и внимание! обязательно поставте галочку в окошке Данный файл должен скачиваться через дополнительную рекламу . это нужно чтобы могли файл скачать с любого адреса.
введите Ваш email и для того чтобы подтвердить файлы введите цифры указанные на картинке и нажимаем подтвердить
г)появляется окно-подтверждение и ссылка для скачивания файла например: http://kumis.ifolder.ru/2782042
д) копируем ссылку и на форуме втсвляем в пост как указать источник
файл готов для скачивания другими посетителями